在预防和控制疫病的常态化下，青少年面临着生活方式、学习方式、人际关系方式等巨大变化。对儿童青少年群体，由于心理耐性、应变能力弱，对应方式少，容易产生各种恐慌情绪，出现各种心理不适和不良情绪，甚至引起一些身体化症状。
认识并接纳自己的情绪 正视情绪反应：疫情期间，人们普遍会感到焦虑、恐慌、无助等情绪，这是正常的心理反应。要认识到这些情绪的存在，并接纳它们，而不是试图压抑或逃避。保持理性思考：尽管情绪可能强烈，但要保持理性思考，区分哪些是现实的问题，哪些是由情绪引发的过度担忧。
恐慌心理 恐慌可以理解为害怕，是企图摆脱逃避某种情境而又无能为力时的情感体验，是对特定刺激时间采取的自御反应。在病毒流行期间，人们会觉得异常不安，对疾病感到恐慌。比如：害怕因与人交流感染病毒，害怕病毒蔓延到自己家中，害怕染病死亡等。焦虑心理 疫情时刻，焦虑与恐惧情绪相伴相随。
酗酒及其他物质滥用 一个人饮酒量及其他物质使用量的变化可能是潜在心理健康问题的迹象。酒精及其他物质经常被当事人用来减轻抑郁症或精神创伤的痛苦，或者用来减轻焦虑感。如果物质使用模式是有问题的，那么这些也可能反映出上瘾的倾向。
疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
有的人对战胜疫情持乐观观念内心压力就会小很多，有的人比较悲观，无疑加大了内心焦虑程度。疫情爆发初期有的城市对民众的管理比较束手无力，支持力度有限，民众内心压力比较大，后期管控措施得当，物质和精神都有很好支持，民众内心压力逐渐消退。
明显的情绪反应。感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌、情绪烦躁、容易激惹、发脾气、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、哭泣。明显的躯体反应。
疫情之下，我身边人出现的常见心理问题 有以下四点：第一，焦虑、疑病 。表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。第二，愤怒情绪。
疫情下的我们，生活与心态的双重变化 在疫情的影响下，我们的生活方式和心理状态都发生了显著的变化。这些变化不仅体现在日常生活的方方面面，更深刻地影响了我们的内心世界。生活方式的改变 出行限制与核酸检测 郑州等地自6月3日起，乘坐交通工具或出入公共场所需要查看48小时核酸检测证明。
在预防和控制疫病的常态化下，青少年面临着生活方式、学习方式、人际关系方式等巨大变化。对儿童青少年群体，由于心理耐性、应变能力弱，对应方式少，容易产生各种恐慌情绪，出现各种心理不适和不良情绪，甚至引起一些身体化症状。
焦虑与恐惧：疫情使得许多人担心被病毒感染，对疾病产生深深的恐惧。在日常生活中，他们可能会对人群聚集的场合感到不适，并通过频繁洗手、消毒等方式来过度保护自己。 压抑与烦躁：由于疫情限制了人们的出行和社交活动，许多人可能会感到压抑，并因此产生烦躁、易怒的情绪。
恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
容易让人产生紧张焦虑的情绪。我们可能会不自觉地去关注各种相关信息，会担心疫情是不是蔓延到自己身边，是不是又有感染者流入自己所在的地区，时刻在想疫情什么时候能够结束。长时间处于疫情管控之下，可能会让人产生抑郁情绪。
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